喉の痛み、炎症を悪化させる生活

のどの炎症が悪化すると、食べる・飲む・しゃべる・・ことが難しくなってきて本当に辛いですよね。

喉の痛みや炎症を悪化させる！NGな食べ物や行動

喉の痛みの原因となる行動についてはすでに考えましたが今回は炎症を悪化させてしまう行動についてぜひ振り返ってみましょう。

喉の痛みを悪化させる生活習慣

ただの風邪だと思って普段通りの生活をしてほっておくと悪化させてしまう原因となります。例えば、疲労、栄養不足、睡眠不足、冷え、などの原因があります。過労や体調不良、睡眠不足などが続くと、扁桃腺は痛みやすくなってしまい快復から遠ざかってしまいます。

こんなときは、無理に動かずに、できるだけ安静にすることですね。すでに体力が低下しています。やはり普段よりも身体を休めて栄養のある食品を食べるなど、生活面で注意が必要です。

辛い刺激のある食べ物

辛味や酸味の強いもの・塩辛いもは、刺激も強く、炎症を広げてしまいます。意外なところでチョコレートもNGなんです。喉の粘膜を傷つけることがあるので避けることをお勧めします。

いつもは好きで食べていてもしっかり治るまでしばらくは刺激物はお休みされてみて下さい。逆に食べたほうがいいものとしてはビタミンEやベータカロチンなどの免疫力アップに役立つものを摂取するといいです。緑黄色野菜や良質なたんぱく質は、効果が期待できます。

喉に悪い飲み物は？

そして喉が痛い時には、喉を守るため控えたほうがよい飲料としてはやり　熱いもの・冷たいもの・お酒など、これらは、炎症 を悪化させてしまいます。喉が気になっていろいろ飲みたくなってしまいますが、治りを遅らせてしまうんですね。他には、炭酸飲料も砂糖がかなり多いのでこんなときは、飲まないほうが賢明です。

喉を痛めるたばこ

喉の痛みを悪化させないためにタバコは避けたほうがいいとされています。というのも、煙草の煙には扁桃腺に刺激を与えてしまうからです。煙草の成分としては、タールやニコチンが有名ですがこれは特に有毒性が高く、不要な痰が出やすくなります。それで煙草を吸うなら、粘膜を刺激し、扁桃腺に痛みを引きおこす原因となってしまいます。身近な人に喫煙者がいる場合も煙を吸ってしまうことがないようにどうぞご注意ください。

せっかく喉のケアをしていても、これをやってしまったら台無し！

喉が痛いときのNGな行動についてみてきました。炎症を起こしている喉に、無理をした生活を続けたり、刺激を与えてはいけない！ということでしたね。
以上のことに注意しても喉の痛みがあまりにも長く続いたら、どうしたらいいでしょうか。なかなか治らないと不安になることもあると思われます。やはりこの場合にも、その不安などを解消するため、早めに病院に行って検査・治療で対処することをお勧めします。