喉に悪い！痛みや炎症を悪化させる食べ物

喉が痛い時、食事をする際に気を付けなければいけないことは？熱いお茶、冷たい飲み物はどうなのか？身体を温める食材と冷やす食材はどちらがいい・・？喉の炎症を悪化させる行動についてはすでに考えましたが、喉に悪い食材(飲み物)について解説していきます。

喉に悪い！痛みや炎症を悪化させる食べ物

いくらか悪化させてしまう行動と重複しますが今回は食べものに関することだけを取り上げます。体調が悪いと食欲も落ちますがよくないものを見ていくと何を摂ればいいかについても分かってきますね。

さっそくですが
のどが痛い時に良くない食事(食べ物、食材)は代表的なもので以下のようなものがあります。

1 硬い食べ物(ナッツ類、煎餅、干しイカ、小魚、ハードパンなど)は、喉を傷つけて荒らしてしまう恐れがあります。固いだけでなく、パンなどのパサパサした食べ物（喉の水分がなくなる）も注意です。
2 喉の痛みがひどい方は酸っぱい物(梅干し、酢料理)や辛い物(トウガラシなど)は避けてください。喉を休めるのではなく刺激してしまいますね。
3 熱過ぎたり(お茶やコーヒー、ラーメンなど)、冷たすぎるもの(シャーベット、カキ氷など)は避けてください。これも刺激を与えてしまいます。

冷ませば熱い物も大丈夫ですし、冷たい物は常温にしましょう。体や喉を冷やすような、きゅうり、なすなどもできれば控えたい食材です。食材ではありませんがお菓子もあまりよくありません。食欲が落ちていてもできれば、身体を温める、栄養価の高い物を摂りたいですね。

喉に悪い飲み物は？

何度も言っていますが、熱過ぎ、冷たすぎる飲み物はやはりよくありませんね。
ビール、ワインなどのアルコールは喉に負担をかけるので、避けた方がいいです。特にアルコール度数が高くなるほど危ないので、ウォッカをストレートで飲んで「アルコール消毒」なんて絶対にやめましょう。

また上記以外ではすでに取り上げましたがコーヒー、紅茶などのカフェインが含まれるものは控えた方がいいようです。

さらに補足ですが糖分の強いもの（喉に刺激）、飲み物では、実は牛乳などの乳製品（喉に違和感）などもあまりよくないです。ただ、これらは人によっては全く影響のない方もいらっしゃいます。その時の体調に合わせて、皆さんは自分にとって何が良くないかどうぞ注意してください。

このように確認していくと、刺激物はダメ、熱い物やお酒はダメと、喉の炎症があるときに食べられるものが限られてしまう・・・ように感じますが喉に良いとされている食材や飲み物も幾つかあります。
他の記事の復習になりますがビタミンやベータカロチンなどは免疫力アップに役立ちますね。緑黄色野菜や良質なたんぱく質（肉、魚、卵）がその食材で力を付けてくれます。さらには、喉の健康に良いとされるハチミツなどを摂るようにするとグッドです。
症状が悪化してしまった場合病院へ行ったり抗生物質がどうしても必要になってしまうこともあります。毎日の一日三度の食事を見直して栄養のあるものをたっぷり取り入れましょう。免疫を高めぜひ回復へ向かいたいですね。